Veja como são as páginas por dentro
Páginas do Movimento na Cadeira
Toque numa folha pra ver em tela cheia.
Páginas reais do PDF, reduzidas pra tela. No arquivo, cada página é uma folha A4 inteira (51 páginas).
Seu pai ou sua mãe passa o dia parado, e você não sabe o que é seguro propor
Você procura um jeito de mexer o corpo em casa. E aí:
Vídeo rápido demais
O vídeo da internet vai rápido, e o idoso não acompanha.
Em pé demais
Quase tudo é feito em pé, e dá medo de queda.
Fica pra depois
Sem saber o que é seguro, você acaba deixando pra lá.
Eu sei...
Falta uma rotina leve, toda sentada, com letra grande.
Exercício na cadeira, um por folha
Com a liberação do médico, em 3 passos:
- Passo 1
Lê a segurança
Confere a cadeira, o lugar e quando parar.
- Passo 2
Escolhe a rotina
As 6 rotinas de cerca de 15 minutos já vêm montadas.
- Passo 3
Faz junto, sentado
Cada movimento tem ilustração e letra grande, e é feito sentado.
Veja tudo o que você vai receber
No Movimento na Cadeira (51 páginas em A4)
36 exercícios ilustrados, todos sentado
Braços e ombros (9), pernas e pés (9), mãos e dedos (6), pescoço e coluna (5), respiração e alongamento (7). Sem peso e sem carga.
6 rotinas de cerca de 15 minutos
Rotinas prontas, com as pausas entre os exercícios.
Página de segurança
Liberação médica antes de começar. Parar se sentir dor ou tontura e, se precisar, ligar 192 (SAMU).
Letra grande
Um exercício por página, pro idoso ler junto. Não substitui médico nem fisioterapeuta.
Fotos desta seção: páginas reais do PDF. Este material não substitui orientação médica nem de fisioterapeuta. Procure liberação médica antes de iniciar exercícios. Não promete resultado, melhora nem cura. Exercícios só sentado. Pare se sentir dor ou tontura; em emergência, ligue 192 (SAMU).
Mas ainda não acabou...
Junto com os 36 exercícios, você também recebe:
Calendário de 4 semanas e folha do familiar
Calendário de 4 semanas pra marcar os dias em que fez a rotina.
Folha do familiar pra anotar como foi cada dia e levar na consulta.
Pra quem é o Movimento na Cadeira
É para você que:
- Cuida de pai, mãe ou avó em casa
- É idoso e quer uma rotina leve, com liberação do médico
Não é pra você que:
- Tem doença, dor ou cirurgia recente sem acompanhamento. Procure médico ou fisioterapeuta
- Procura tratamento ou reabilitação
Veja tudo o que você vai receber:
- PDF A4 com 36 exercícios ilustrados, todos sentado (51 páginas)
- 6 rotinas de cerca de 15 minutos
- Página de segurança: liberação médica, quando parar e SAMU 192
- Letra grande, um exercício por página
- Bônus: calendário de 4 semanas pra marcar os dias da rotina
- Bônus: folha do familiar pra anotar como foi cada dia e levar na consulta
- Acesso digital: download na página de obrigado, logo depois do pagamento. Nada é enviado fisicamente.
Tudo isso por um pagamento único de
INVESTIMENTO
Pagamento único, no PIX
QUERO OS EXERCÍCIOS POR R$ 27,00PDF pra imprimir. O download libera na hora, na própria página, logo depois do pagamento.PDF pra imprimir. O download libera na hora, na própria página, logo depois do pagamento.
Perguntas frequentes
Melhora a dor ou o equilíbrio?
Não prometemos resultado. É uma rotina leve de movimento. Pra dor ou queda, procure médico ou fisioterapeuta.
Precisa de equipamento?
Só uma cadeira firme, sem rodinha.
Foi revisado por fisioterapeuta?
Não. Por isso o material só tem movimento sentado e pede liberação médica antes.
Como recebo?
Na página de obrigado, logo depois do pagamento. Não enviamos nada físico.
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